Nul huller - tak

Hvis du følger 6 anvisninger fra professor Dowen Birkhed fra Göteborgs Universitet, kan du nedsætte risikoen for huller i tænderne med op til 26%.

  1. Læs varedeklarationen og brug tandpasta med fluorforbindelsen NaF - Det er bedre end MPF fluorforbindelse.
  2. Brug mindst 2 cm tandpasta (gælder unge og voksne) på børsten for at få en tilstrækkelig koncentration af fluor.
  3. Spred tandpastaen godt i munden med det samme, så der ikke kun kommer fluor der, hvor du begynder.
  4. Børst i mindst 2 minutter.
  5. Når tænderne er børstet, så skyl med en lille smule vand for at fordele fluorblandingen godt i munden.
  6. Spis eller drik ikke den første time efter tandbørstningen.
Hold børsten i ro, hvis -
 du har drukket juice, sodavand eller spist et æble. Sure drikke eller sur frugt giver ætsninger på tændernes overflade. Hvis du børster lige efter, risikerer du at børste den ætsede overflade af.